Todo el año de buen humor, Michel Lejoyeux | Reseña

¡Hola a todos!

¿Habéis tenido una buena entrada de mes? Por mi parte, parece que esta semana y la que viene las tendré algo más relajadas, aunque eso es relativo porque siempre tengo algo (pendiente) que hacer y cero ganas :) ¡Eso sí, las ganas de leer no me las quita a mí nadie! Y menos con los libros tan chulos (y otros no tanto) con los que me estoy topando ^^ Hoy, precisamente, toca la reseña de uno que meh, tampoco es para tanto.

Sinopsis:

Si sonreímos a la vida, la vida nos sonreirá. 

Un libro que incluye un programa específico para estar de buen humor en las cuatro estaciones del año.

Casi todas las cosas importantes que nos suceden dependen de nuestro estado de ánimo. La salud, la vida familiar, el amor o la economía pueden mejorar si entrenamos el buen humor.

El buen humor depende sobre todo de nuestros hábitos, de modo que si conseguimos entrenar las emociones mejoraremos nuestro estado de ánimo. Este libro propone un programa práctico para llenarse de optimismo y de energía durante los doce meses del año.

Autoconclusivo

264 pp. | Maeva Inspira | 2018

¡Gracias a Babelio y Maeva por el ejemplar!

Partamos de la base que me parece curiosísimo que el autor se llame Michel Lejoyeux (Miguelito el Feliz, para los amigos) y que escriba sobre este tema, jeje.

Bueno, hecha la broma, deciros que el propósito del autor es darnos ciertas pautas y consejos sobre los hábitos que podemos adoptar y dejar para sentirnos mejor tanto de salud como de ánimos. Parte de la premisa de que no hacemos el mismo tipo de actividades en cada estación, y que al cuidar nuestra salud física y mental mejoramos nuestro buen humor y lo hacemos de forma más permanente. Lejoyeux no busca la felicidad plena diaria, no es realista y él lo sabe, sino sentirnos más a gusto con nosotros mismos y animarnos a adoptar un estilo de vida que nos ayude a sentirnos simplemente bien.

El libro está estructurado en las cuatro estaciones, empezando por el invierno, y cada una de ellas está dividida a su vez en cómo sobrellevar la estación de buen humor, cómo estar en plena forma tanto de cuerpo como de mente y finaliza con una rutina de buen humor para esa estación, lo que viene siendo la recapitulación de lo que ha ido mencionando a lo largo del capítulo. Yo empecé por la de verano por si podía aplicar alguno de los consejos y, aunque no eran malos, tampoco son de los que recuerdes mucho si no lo estás mirando constantemente. Lo que sí he de decir que creo que es la estación para la que da los consejos más útiles. Además, al final vemos otra recopilación con los hábitos de buen humor para los adolescentes, los adultos, hombres y mujeres (cosa que me pareció totalmente innecesaria).

"Quien quiera alcanzar la felicidad, antes debe encontrar la manera de alejar la angustia, el desánimo y hasta la depresión. No todas las personajes con buen humor son plenamente felices, pero todas las personas felices están de buen humor."

Y que los consejos sean útiles no significan que sean del todo desconocidos. Muchos de los hábitos que encontraremos en el libro no nos pillarán por sorpresa. Entre ellos están el meditar, hacer deporte, socializar... Cosas lógicas que más o menos están a la orden del día. Sí que me ha parecido más curioso que en casi todas las estaciones incluye algunos alimentos que son antidepresivos naturales. ¿El porqué? A saber, pero no está mal para tenerlos en cuenta.

Sin embargo, también tengo que decir que no profundiza demasiado en las ideas. Hay algunas que sí están más desarrolladas pero la mayoría apenas ocupa una carilla o dos del libro. Incluso en algunas ocasiones ha llegado a escribir "esto es bueno", "haz X cosa porque es bueno para conseguir tal otra", pero no dice cómo ponerlas en práctica (es lo suyo). Otra cosa que no me ha terminado de convencer es que se nota que el libro está dirigido a un público muy específico. Quizás me equivoque, pero me ha dado la impresión de que se dirige a franceses (lógico si el autor es francés) de clase más bien pudiente y de unos 35-50 años. El cómo mi cerebro ha inferido esta información, es un misterio. Se lo dejamos a Iker Jiménez, jajaja.

Más cosas. Hay consejos que me han parecido poco prácticos en el sentido de que no creo que todo el mundo los aplique. Y más sencillo que eso: no creo que todos los consejos vayan con todo el mundo y algunos son un poco absurdos, como exponernos en invierno a una hora diaria de luz artificial. ¿Hola? Al menos, a mí pocos me han parecido atractivos y eso que este tema me interesa mucho y casi siempre estoy viendo vídeos en Youtube que hablan de ello..

En definitiva, creo que el autor ha querido abarcar demasiado cuando la cuestión, en mi opinión, es tan simple como cuidarse de la forma que a cada uno mejor le convenga. Habla de demasiadas cuestiones para una sola estación y sería muy complicado aplicarlas todas incluso cuando realmente te apetece. Algo más útil es el resumen del final donde nos anima a adoptar dos nuevos hábitos por cada estación (los más importantes de cada una).

Sin embargo, con todo esto no recomiendo el libro. Hay cosas que me han gustado más y que me han llamado la atención y otras que no. Parece que Lejoyeux se ha dedicado a resumir y recopilar diversos estudios sobre el tema y, a pesar de su experiencia como psiquiatra, creo que no aborda ciertos temas, como la depresión, como debería. Lo hace de forma demasiado optimista, como si para salir de ella solo hiciera falta comer melón, caballa, tomar el sol y poco más. Y no es tan fácil.

A lo sumo, es un libro para ir aplicando poco a poco y, seamos realistas, la estación terminaría antes de que los aplicáramos todos. No, creo que es mejor adoptar unos buenos hábitos que te sirvan en todas las estaciones y ya está, ¿para qué mas quebraderos de cabeza?

¿Qué os ha parecido?

¿También os interesáis por adoptar buenos hábitos?

¿Qué estáis leyendo?

¡Contadmeee! :D

Pd: Durante el mes de agosto, creo que solo subiré una entrada por semana. A ver si así puedo dedicar algo más de tiempo a pasarme por vuestros blogs y a arreglar unas cosillas del mío :)